Selbsthilfe-Tipps

Es braucht Einfühlungsvermögen und Mitgefühl für sich selbst, wer nach Selbstliebe strebt. Wer Selbstvertrauen hat und sich als selbstliebend wahrnimmt, der kann grosse Zweifel entwickeln, wenn es im Leben einmal nicht mehr so gut läuft. Wer dann Mitgefühl für sich hat und den eigenen Zweifeln, Ängsten und Unsicherheiten verständnisvoll begegnet, wird in der Selbstliebe bleiben können und eine Krise besser meistern.

Versetze dich in die Rolle der Person, die dich belogen hat, und schreibe einen Brief an dich selbst, in welchem du alles das schreibst, was du von dieser Person gerne hören würdest. Zusätzlich kannst du einen Brief an diese Person schreiben und dir alles von der Seele schreiben. Ob du diesen Brief tatsächlich abschickst oder nicht spielt keine Rolle und ist im Grunde genommen nicht notwendig, da es nicht darum geht, diesen Menschen von deiner Sichtweise zu überzeugen, sein Verhalten zu...

… es regelmässig zu tun! Denn ähnlich dem Muskelaufbau durch regelmässiges Körpertraining, kann der Geist durch Meditieren ebenfalls trainiert werden. Entweder um den Geist beispielsweise zu entspannen und zu beruhigen oder um ihn auf etwas fokussieren zu lehren, zum Beispiel auf das Gefühl der Liebe, Frieden oder Dankbarkeit. Das Zauberwort heisst wieder einmal TUN und lieber regelmässig 2 - 5 Minuten pro Tag als gar nicht ..!

Ein Tipp für Leute, denen Ordnung halten schwer fällt: Alles was nicht mehr als zwei Minuten Zeit beansprucht, erledige sofort! Klingt gut, oder? Es braucht ein bisschen Disziplin, doch wer sich dieses Verhalten antrainiert, tut sich langfristig einen Gefallen!

Hypnotisiere dich selbst, sonst tut es ein anderer! Lerne dich selbst zu manipulieren, sonst tut es ein anderer! Bilde dir bewusst eine eigene Meinung, sonst übernimmst du unbewusst jene anderer! Es ist für viele nicht einfach, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, weil wir das in der Regel als Kinder nicht lernen. Unsere ganze Gesellschaft ist nicht auf Selbst- sondern auf Fremdbestimmung ausgerichtet. Aus diesem Grund ist es normal, als fremdbestimmtes Wesen unterwegs zu sein, bis wir uns...

Wenn dich jemand über längere Zeit schlecht behandelt, sei es die Schwiegermutter, der Chef oder wer auch immer, dann neigen wir oft dazu, dieses Verhalten einige Zeit mit einem unguten Gefühl hinzunehmen, weil wir uns vielleicht in einer Art Abhängigkeitsverhältnis befinden und die Folgen befürchten, wenn wir unseren Unmut ausdrücken würden. Dabei ist es für unsere Gefühlslage um so hilfreicher, je schneller wir unseren Schmerz nach einem Vorkommnis ausdrücken können. "Weisst du...

Ein Vision-Board soll dir helfen, den Fokus auf deine Träume und Ziele zu richten. Es soll dich inspirieren und in eine positive Stimmung versetzen. Deshalb ist es sinnvoll, dich in eine gute Energie zu bringen, wenn du ein Vision-Board kreierst. Immer wenn du drauf blickst, hilft es, gute Gefühle herzustellen. Du kannst anfänglich sogar eine bewusste Übung daraus machen und regelmässig die guten Gefühle bewusst spüren, die beim Anblick des Boards fühlst. Mit der Zeit blickst du nicht...

Wer schreibt, dem bleibt's! Wenn du Neues lernst, dann schreibe das (vorzugsweise per Hand!) auf, so können wir neue Erkenntnisse und Einsichten am besten aufnehmen. Wir erhöhen damit unsere Chancen, etwas nachhaltig zu verinnerlichen. Die Handlung (das Aufschreiben) macht es mehr zu einer Erfahrung anstatt es nur zu hören oder zu lesen. Wer mit Affirmationen arbeitet, sollte diese ebenfalls täglich schriftlich machen. Beispielsweise täglich mind. 10 Dinge aufschreiben, für die du dankbar...

Marisa Peer, eine englische Hypnosetherapeutin, hat ein Buch darüber geschrieben, dass wir genügen, so wie wir sind "I am enough". Es geht ihr dabei nicht um eine positive Affirmation, sondern um eine klare Aussage, um eine Wahrheit, die alle Menschen gleichermassen annehmen lernen können: Ich genüge. Sein ist ausreichend. Wenn wir uns das täglich sagen, es auf unseren Badezimmerspiegel schreiben und uns mit Post-it-Zettelchen an verschiedenen Orten daran erinnern, uns diese Aussage zu...

Um in deine Macht zu kommen, kannst du dir all das sagen, was du dir von deinen Eltern, Lehrern oder Freunden in deiner Kindheit gewünscht hättest. In der Regel sagen uns unsere Bezugspersonen nicht all die wundervollen lobenden Dinge, die du als Kind – und eigentlich auch heute noch! – gerne gehört hättest. Doch die wichtigsten Worte, die du je sagen wirst, sind die Worte, die du an dich selbst richtest! Lerne dich deshalb selbst zu loben und sage dir: Ich bin ein toller Mensch, ich...