… es regelmässig zu tun!
Denn ähnlich dem Muskelaufbau durch regelmässiges Körpertraining, kann der Geist durch Meditieren ebenfalls trainiert werden. Entweder um den Geist beispielsweise zu entspannen und zu beruhigen oder um ihn auf etwas fokussieren zu lehren, zum Beispiel auf das Gefühl der Liebe, Frieden oder Dankbarkeit.
Das Zauberwort heisst wieder einmal TUN und lieber regelmässig 2 - 5 Minuten pro Tag als gar nicht ..!