Dieser Selbsthilfe-Tipp ist nichts Neues - gebe ich zu! Doch eine Erinnerung daran, dass du dir überlegen kannst, was konkret dir Freude bereitet, was bei dir ein gutes Gefühl auslöst, schadet nie ;-) !
Es ist sinnvoll, sich eine schriftliche Liste aufzustellen, denn wenn du nicht so gut drauf bist, fällt dir so manches gar nicht ein. Neben Altbewährtem sollte immer auch wieder etwas Neues ausprobiert werden.
Auf meiner Liste steht ganz weit oben Tanzen, in verschiedenen Variationen. Tolle Musik hören alleine ist bereits etwas, was Freude machen kann. Wenn ich das mit Tanzen kombiniere, ist es fast eine Garantie für gute Gefühle :-).