Was sind Ich-Botschaften?


Bei Ich-Botschaften formulieren wir unsere Aussagen in der Ich-Form. Ein Satz beginnt in der Regel mit "Ich ..." im Gegensatz zu allgemeinen Aussagen oder Du-Botschaften.

Hier einige Beispiel zum Veranschaulichen:

 

Allgemeine Aussage:  Das ist ein schönes Haus.

Ich-Botschaft:  Ich finde dieses Haus sehr schön.

 

Du-Botschaft:  Du hilfst mir nie bei der Hausarbeit.

Ich-Botschaft:  Ich wünsche mir mehr Unterstützung bei der Hausarbeit. Oder: Ich fühle mich mit der Hausarbeit allein gelassen und das frustriert mich.

 

Mit einer Ich-Botschaft teilt man sich dem Gegenüber mit, ohne es anzugreifen oder Vorwürfe zu machen und nimmt gleichzeitig Rücksicht auf die eigene Befindlichkeit.